La adicción al tabaco y otras sustancias involucra un conjunto
particular de áreas cerebrales relacionadas con el autocontrol. Un estudio reciente se dedicó a observar si un entrenamiento
integrativo de cuerpo y mente podría ayudar a que los fumadores redujeran su
consumo de tabaco, incluso si esa no era
su intención.
Si bien los estudios del tabaquismo habitualmente reclutan a
quienes desean disminuir o librarse del hábito de fumar, En este caso, los investigadores optaron por
otra vía: buscaron voluntarios interesados en reducir el estrés y mejorar su desempeño en las actividades diarias.
Esto se realizó para observar si una disminución en el estrés diario podría
influir en la disminución de un hábito de adicción, no tomando como objetivo
principal la adicción en sí, sino tomando en cuenta un factor que sería un
detonante de la misma.
Lo que se encontró fue que todos los participantes que recibieron
un entrenamiento
integrativo de cuerpo y mente en el cual se realizaron meditación, yoga y
ejercicios terapéuticos, experimentaron una disminución significativa en su deseo
de fumar tabaco. Este resultado es muy interesante ya que se demostró que
lograr la armonía en cuerpo y mente efectivamente disminuye las ansias por el
tabaco, incluso si ese no era el objetivo principal.
Un dato por demás interesante es que muchos de los participantes
sólo se dieron cuenta de que habían reducido su consumo de cigarrillos después de que se midió el monóxido de carbono
exhalado por los mismos, lo que índica que al encontrarse en un estado de
armonía propia, el cuerpo mismo no necesita de la sustancia en cuestión, por lo
que inconscientemente disminuye el
consumo de la misma.
Finalmente, un mes más tarde de realizado el estudio, varios de
los fumadores que habían reducido significativamente su consumo de después del
entrenamiento, indicaron que mantenían la mejoría. Si bien este estudio se
realizó para el tabaco, dado que la meditación
de conciencia plena promueve el
control personal es posible que pueda utilizarse para tratar otros tipos de
adicción.
“La meditación es el
arte de romper los hábitos para purificar la mente y poder hacer frente a las
cosas cotidianas”.
